Aclaración como siempre, cada postura debe mantenerse al menos 30 segundos seguida de una pausa de solo 10 segundos, luego se sigue con la próxima y así se repite hasta repetir unas 3 o 4 veces cada postura. Por cuestiones de practicidad, este video se hace con tiempos cortitos a modo demostrativo.
Obviamente la plancha debería hacerse con la cola más baja y tratando que el cuerpo esté en una sola línea recta. Debido a mi panza de 7 meses y medio, si me enderezo la panza me toca el piso, así que ahí está el "por qué" de mi cadera elevada jajajajaaaa
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